脳卒中の原因となるものは、いくつかあります。
１.心臓病（不整脈などで心臓に血栓ができ、その血栓が脳で詰まリ脳梗塞になる）
２.高血圧（脳卒中の原因）
３.糖尿病（糖尿病患者は、脳卒中死亡率が、健康な人の2～3倍）
４.高脂血症（脳梗塞の原因）
５．喫煙（1日40本以上のヘビースモカーは、脳卒中死亡率が4倍）
６.お酒の飲みすぎ（日本酒なら1日1合まで、ビールなら大瓶1本まで）
７.太りすぎ（生活習慣病になりやすい）
８.運動不足（生活習慣病になりやすい）
このような原因を自分の生活と照らし合わせ、メタボリックシンドローム改善を目指しましょう。
改善すれば、脳卒中の危険性も回避されます。
では、脳卒中予防法とはどのようにすれば良いのでしょうか？
大きな効果を得る予防法は、血圧を正常に保つことです。
高血圧改善には、日頃の生活態度で大きな差が出ますので、気をつけましょう。
そのためには、まず塩分の摂りすぎに注意することが大切です。
塩分過多になってしまうと、塩分濃度を薄くするために、血液が水分と交じり合います。
それによって高血圧へと進行してしまうのです。
きゅうりやトマトなど、カリウムを豊富に含む野菜を積極的に食べ、塩分を排出させましょう。
