メタボリックシンドロームになってしまった人は、若い頃と同じ食生活を送っているのでじゃないでしょうか？
中年に入ると、寝ていても消費される基礎代謝が落ちてきます。
また、それに伴ってエネルギー消費に大きくかかわる筋肉量も減ってきます。
そのため、昔と同じ生活では、消費しきれなかったカロリーが溜まってしまい、肥満になるのです。
予防方法としては、運動を続け筋肉量を増やして、基礎代謝を活発にすることが必要ですが、もう１つ重要な方法があります。
それは、食事時、良く噛んで食べるということです。
良く噛むことが肥満予防になることを知っていますか？
噛むことで、脳の一部である「ヒスタミン神経系」が働きはじめます。
ヒスタミン神経系はエネルギー代謝や睡眠、目覚めなど、日常の基本となる部分をうまく統制する役割があります。
ヒスタミン神経の働きで、交換神経が活発になり、メタボリックシンドロームの原因である、内臓脂肪を減らすことができます。
また、満腹中枢が、食べ過ぎを防ぎ、肥満を予防することにつながるのです。
