メタボリックシンドロームの診断基準が、日本でも定められるようになりました。
おへそ周りを平行に測り、男性85cm以上、女性90cm以上の数値が出た人は、メタボリックシンドロームの疑いがあります。
この方法は、自己判断にも使われる、ポピュラーな診断方法です。
この基準に加え、これらの数値に2つ以上当てはまる人は、メタボリックシンドロームと診断されます。
１.高血糖 空腹時の血糖値110mg/dL以上
２.高血圧 収縮期血圧130mmHg以上
拡張期血圧85mmHg以上のどちらか当てはまる
３.血清脂質異常 トリグリセリド値150mg/dL以上
HDLコレステロール値40mg/dL未満のどちらか当てはまる
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が溜まるため、見た目には分かりにくく、自覚症状がないのが一般的です。
そのため発見しにくく、気が付かないうちに進行している場合があります。
メタボリックシンドロームは動脈硬化の原因になり、心臓病や脳卒中、脳梗塞など、命にかかわる重大な病気を引き起こす可能性があります。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べ、溜まりやすく落としやすい傾向があるため、適度な運動やバランスのとれた食事などで、減らすことができます。
内臓脂肪を溜めないように心がけましょう。
